20代でフルタイムがきつい…働き方を変えるべき？【体験談と解決策】

「毎日、仕事が終わる頃にはクタクタ…。20代なのに、もうフルタイムがきつい…。」

もしかして、あなたもそう感じていませんか？

朝早く起きて、満員電車に揺られ、夜遅くまで残業…。 「20代って、もっとキラキラしているはずじゃなかったの？」 そんな風に思ってしまうこと、ありますよね。

「フルタイムって、こんなにきついものなの？」「私だけが弱いのかな…」 一人で悩みを抱え込んでしまうこともあるかもしれません。

でも、安心してください。 実は、「フルタイム きつい」と感じている20代は、あなただけではないんです。

「もう限界…」と諦めてしまう前に、ぜひこの記事を読んで、あなたらしい働き方を見つけるヒントにしてくださいね。

この記事のポイント

20代でフルタイムがきついと感じる原因

フルタイム勤務の女性の割合は？

20代でフルタイム勤務がきついと感じているあなた、「もしかして、私だけがこんなに辛いのかな…？」なんて不安に思っていませんか？周りの状況って、やっぱり気になりますよね。

実際のところ、フルタイムで働く女性の割合はどれくらいなのでしょう？厚生労働省の「令和４年賃金構造基本統計調査」によると、20代前半（20～24歳）の女性でフルタイム勤務（一般労働者）をしている割合は、約74.1%だそうです。20代後半（25～29歳）になると、約76.6%と少し上がるみたいですね。

年代別のフルタイム勤務女性の割合

年代	割合
20～24歳	約74.1%
25～29歳	約76.6%

(出典：厚生労働省「令和４年賃金構造基本統計調査」)

この数字を見ると、「あれ？意外とみんなフルタイムで頑張ってるんだ」と思うかもしれません。でも、ちょっと待ってください！これはあくまで全体の割合。働く場所や仕事の内容によって、状況はガラッと変わるんですよ。例えば、IT系のお仕事や、デザイン関係のお仕事だと、もっと自由な働き方をしている人が多いイメージですよね。

20代後半になるとフルタイムの割合が増えるのは、お仕事の経験を積んで正社員になったり、「そろそろ将来のことを考えて、安定した働き方をしなくちゃ！」って考える人が増えるからかもしれませんね。

フルタイムがきついと感じるのは、単なる甘えでしょうか？周りはみんな頑張ってるのに…と考えてしまいます。

いいえ、それは決して甘えではありません！人それぞれ体力や精神的な余裕は違いますし、職場環境や仕事内容によっても負担の感じ方は変わります。『自分は弱いんじゃないか』と責めるよりも、『じゃあどうすればもっとラクに働けるかな？』と考えてみることが大切ですよ！

正社員が体力的にきつい理由

フルタイム、特に正社員のお仕事って、責任も増える分、体力的に「もう限界…！」って感じることも多くなりますよね。どうしてそんなにきつくなっちゃうんでしょう？

長時間労働の実態

正社員だと、どうしても残業とか休日出勤が多くなって、自分の時間がなかなか取れない…なんてこと、ありますよね。厚生労働省の調査では20代の正社員の平均残業時間は、月20時間程度らしいけど、あくまで平均の話。職場によっては「え、毎日終電コース！？」なんていう、悲しい現実もあるみたいです…。まるで、終わりの見えないマラソンを走っているような気分ですよね。

仕事の責任とプレッシャー

アルバイトやパートさんに比べると、正社員は任されるお仕事の責任がグッと重くなりますよね。ノルマとか目標とか、「達成しなきゃ…！」っていうプレッシャーも、大きくなる一方。「私にできるのかな…」って、不安で押しつぶされそうになることもあるかもしれません。

職場での人間関係

職場の人間関係って、本当に大切ですよね。上司や同僚とソリが合わないと、毎日会社に行くのが憂鬱になっちゃう…。特に、厳しい上下関係があったり、ちょっと閉鎖的な雰囲気の職場だと、それだけでストレスが溜まっちゃうかもしれません。まるで、心に重たい石を抱えているような気分ですよね。

通勤時間による負担

朝の満員電車…想像しただけでHPが削られませんか？特に、ドア付近で押しつぶされそうになりながら1時間以上も揺られるなんて、もはや修行の域ですよね。あれ、実は体力だけじゃなくて、メンタルもかなり消耗してるんです。会社に着く頃には、もうヘトヘト…なんてこと、ありませんか？

これらの要因が複雑に絡み合って、「体力的にきつい…」という状況を作り出しているのかもしれませんね。

こんなにしんどいの、もしかして私だけ…？』って思ったこと、ありますよね。大丈夫、それ、あなただけじゃないんです！

フルタイムで週32時間働くことは可能？

「フルタイムはきついけど、もう少し働く時間を短くできないかな…」そんな風に思っている方もいるかもしれませんね。実際、フルタイムで週32時間働くことって、できるんでしょうか？

結論から言うと、法律的にはOKなんです！労働基準法では、1日に働ける時間の上限は8時間、1週間の上限は40時間って決まっています。週32時間なら、この上限を下回るので、問題ないんですね。

短時間正社員制度って？

「短時間正社員制度」っていう制度を導入している会社なら、週32時間勤務ができる可能性があります。この制度、育児とか介護とか、特別な事情がある人が、フルタイムよりも短い時間で働けるように作られたものなんですけど、会社によっては、事情がなくてもOKな場合もあるみたいですよ！

会社に相談してみよう！

もし、短時間正社員制度がない会社でも、ダメ元で相談してみる価値はあるかもしれません。「週32時間勤務なら、もっと効率よく仕事ができます！」とか、「こんなスキルを持っているので、短い時間でも貢献できます！」とか、熱意を伝えれば、もしかしたら認めてもらえるかも…！？

でも、やっぱり会社によって対応はバラバラなのが現実…。求人情報をよーくチェックしたり、面接の時に「あの、実は…」って感じで、思い切って質問してみるのが確実かもしれませんね。

『なんでこんなに疲れちゃうんだろう…？』と思ったら、それはHSPの気質が影響しているのかもしれません。実は私もHSP気質で、昔は『なんで人より疲れやすいんだろう？』って悩んでいました。

HSPでフルタイムはしんどい？

繊細で、周りのことに気が付きやすいHSPさん。フルタイムのお仕事、他の人よりも「しんどい…」と感じることが多いかもしれません。それ、気のせいじゃないんですよ。

HSPとは？

HSPは、生まれつき、周りからの刺激にすごーく敏感な人のこと。「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」の略で、病気とかではなくて、その人の個性、特性なんです。

例えば、

• オフィスの蛍光灯が眩しすぎる
• みんなの話し声が気になって仕事に集中できない
• 上司のちょっとした一言に深く傷つく

なんてことが日常茶飯事。まるで、高性能アンテナ📡を常に張り巡らせているような状態なんです。

HSPさんがフルタイムでしんどくなりがちな理由

• 刺激がいっぱい: オフィスって、音とか光とか、いろんな刺激で溢れてますよね。HSPさんは、それらを人一倍感じ取ってしまうので、気づかないうちに疲れが溜まっちゃうんです。
• 人間関係に気疲れ: HSPさんは、人の気持ちを察するのが得意な分、職場の人間関係にも気を使いすぎて、ヘトヘトになってしまうことも…。
• マルチタスクは苦手: あれもこれも同時進行！っていうのが苦手なHSPさん。マルチタスクを求められると、頭の中がパンクしそうになるかもしれません。
• 変化が苦手: 急な予定変更とか、新しい環境とか、HSPさんにとっては、結構なストレスになることもあります。

「もしかして、私ってHSPかも…？」と思ったら、無理は禁物です！静かな場所で働けたり、自分のペースで仕事ができたりする職場を探してみると、気持ちがラクになるかもしれませんよ。

フルタイムがきついのって、私が仕事に向いていないから？』なんて思っちゃうこと、ありますよね。でも、そんなことはありません！向き不向きを知ることで、自分に合った働き方が見えてくるんです。

週5勤務はしんどい、HSPの特性

HSPさんにとって、週5日、毎日フルパワーで働くのって、正直かなりハードルが高いことかもしれません。

疲れやすさと回復時間の必要性

HSPの皆さんは、他の人に比べて、色々なことに気づきやすい分、疲れやすいんです。

例えるなら、普通の人がスマホを使っているとしたら、HSPさんは常に10個以上のアプリを同時に起動しているような状態。そりゃ、バッテリーの減りも早くなりますよね。だから、HSPさんには、一人でゆっくりと充電🔌できる時間が必要不可欠なんです。週5日も働いていると、なかなかその時間が取れない…ってこと、ありませんか？

精神的な負担と共感疲労

HSPさんは、周りの人の気持ちが手に取るように分かってしまう、優しい心の持ち主。でも、それって裏を返せば、周りの人のネガティブな感情も、ダイレクトに受け取ってしまうということ。職場で誰かが怒られていたりすると、まるで自分が怒られているかのように感じて、胸が締め付けられる思いがする…なんてこともあるかもしれません。まるで、感情のスポンジみたいですよね。

完璧主義で、自分に厳しい…？

HSPさんって、真面目で、「ちゃんとやらなきゃ！」って頑張りすぎる傾向があるかも。だから、ちょっとしたミスでも、「私ってダメだ…」って、すごく落ち込んじゃったり…。もしかしたら、自分で自分を追い詰めちゃっているのかもしれませんね。

これらの理由から、HSPさんにとって、週5日勤務は、心と体の健康をキープするのが、ちょっと大変なことかもしれません。週4日勤務とか、時間を短くして働くとか、働き方を工夫してみると、もっと自分らしく、楽に働けるようになるかもしれませんよ！

20代でフルタイムがきつい時の対処法

フルタイムで働けない、体力に限界

「もう、フルタイムで働くなんて、体力的に無理…！」そう感じている20代の方、諦めないでください！いくつか試せる方法がありますよ。

睡眠の質を高める

良質な睡眠は、疲れた体を癒す、最高の薬みたいなもの。毎日7〜8時間くらいは、ぐっすり眠りたいですよね。寝る1時間前にはスマホを見るのをやめて、温かいハーブティーを飲んでリラックス…なんていうのはどうでしょう？アロマを焚いたり、静かな音楽を聴いたりするのも良いかもしれませんね。

栄養バランスを意識した食事を！

バランスの取れた食事は、元気の源！特に、ビタミンとかミネラルとかタンパク質とか、体に必要な栄養素をしっかり摂ることが大切です。朝ごはんを抜いたり、コンビニ弁当ばっかり…なんていうのは、なるべく避けたいですね。

適度な運動習慣

「運動なんて、余計に疲れちゃうじゃん！」って思うかもしれませんけど、実は、適度な運動って、体力アップだけじゃなくて、ストレス解消にもなるんです！ウォーキングとかジョギングとか、ヨガとか、自分に合った運動を、無理のない範囲で続けてみると良いですよ。

こまめな休憩

仕事中も、こまめな休憩を挟むことが大切です。「ちょっと疲れたな…」と感じたら、5分だけでも良いので、目を閉じて深呼吸。それだけでも、リフレッシュ効果は絶大ですよ！　まるで、砂漠の中のオアシスを見つけたような気分になれるかも？

自分なりのリフレッシュ方法

仕事のこと、ぜーんぶ忘れて、思いっきりリフレッシュできる時間って、本当に大切ですよね。好きな音楽を聴いたり、映画を観たり、友達とおしゃべりしたり…。自分なりのリフレッシュ方法を見つけて、心も体も元気に過ごしましょう！

無理して頑張りすぎると、心も体も壊れちゃうかもしれません。早めに自分のSOSサインに気づいて、対策を取ることが大切ですよ！

フルタイム勤務が向いてない人の特徴

「もしかして、私ってフルタイム勤務に向いてないのかな…？」そう感じている方は、次の特徴に当てはまるか、ちょっとチェックしてみてください。

体力に自信がない…

長時間のお仕事や、立ち仕事が、どうも辛い…。そんなあなたは、フルタイム勤務以外の働き方を考えてみても良いかもしれません。デスクワークでも、ずっと同じ姿勢でいるのは、意外と体に負担がかかるんですよね。

メンタルがデリケートなんです…

ストレスに弱かったり、人間関係で悩みやすかったりする方は、フルタイム勤務で、心が疲れ切ってしまうことも…。HSPさんや、内向的な性格の方は、特にそうかもしれませんね。

飽きっぽい性格かも…

ずーっと同じ作業を続けるのが苦手で、すぐに飽きちゃう…。そんなあなたは、もしかしたら、フルタイム勤務よりも、もっと変化のあるお仕事の方が向いているのかも？

自分のペースで働きたい！

「あれやって、これやって」って指示されるよりも、自分で考えて、自分のペースで仕事を進めたい！そんなあなたは、フルタイム勤務に、ちょっと窮屈さを感じているのかもしれませんね。

プライベートも大切にしたい！

仕事も大事だけど、趣味の時間とか、家族との時間とか、自分の時間も大切にしたい！そう思うのは、当然のことですよね。ワークライフバランスを重視するなら、残業が少ない職場を探したり、フレックスタイム制っていう、働く時間を自分で調整できる制度がある会社を選んだりすると良いかもしれません。

これらの特徴に、「あ、当てはまるかも…」と思った方は、フルタイム勤務以外の働き方も、ちょっと考えてみても良いかもしれません。フリーランスとか、パートとか、在宅ワークとか、自分のペースで働けるお仕事って、実は色々あるんですよ！

フルタイムがきつい、男も悩んでいる

「フルタイムがきつい…」そう感じているのは、女性だけじゃないんです。男性だって、体力的なこととか、精神的なこととか、将来のこととか、色々な理由で、フルタイム勤務に悩んでいるんです。

「男は…」というプレッシャー

「男は仕事ができて当たり前」「男は弱音を吐いちゃダメ」…そんな風潮、まだ残ってますよね。でも、それって、男性にとっては、結構なプレッシャーだったりするんです。残業とか休日出勤とか、「断ったらカッコ悪いかな…」なんて思っちゃうこともあるかもしれません。

仕事と家庭、どっちも大事！

最近は、奥さんと一緒に家事や育児をする男性も増えてますよね。でも、仕事と家庭、両方とも完璧にこなすのって、本当に大変！時間も体力も、そして精神的にも、いっぱいいっぱいになっちゃうこと、ありますよね。

将来への漠然とした不安

「このままずっと、この会社で働いていて大丈夫なのかな…」「もっとスキルアップしなきゃいけないのかな…」「老後の生活、どうしよう…」なんて、将来のことを考えると、不安で眠れなくなる夜もあるかもしれません。

男性だって、女性と同じように、「フルタイム、きついな…」って感じたら、無理しないでくださいね。誰かに相談したり、働き方を変えてみたり、自分を大切にする方法を、一緒に探していきましょう！

しんどい…独身でフルタイムの辛さ

独身でフルタイム勤務をしていると、仕事の負担がぜーんぶ自分にのしかかってきて、「しんどい…」って感じること、ありますよね。ここでは、独身ならではの辛さと、その解決策を一緒に考えてみましょう！

一人暮らしのあれこれ

仕事でヘトヘトになって帰ってきても、待っているのは、誰もいない部屋…。洗濯、掃除、食事の準備…ぜーんぶ自分でやらなきゃいけないのって、本当に大変ですよね。「誰か、代わりにやってくれないかな…」って、何度思ったことか…。

お金の問題も…

一人暮らしだと、家賃とか光熱費とか食費とか、生活費は全部自分で払わなきゃいけませんよね。もし、収入が少なかったり、貯金があまりなかったりすると、「この先、大丈夫かな…」って、不安になることもあるかもしれません。

孤独との戦い

仕事から帰ってきて、「ただいま！」って言っても、返事はない…。話し相手もいないし、寂しいなって感じることもありますよね。特に、地方から出てきて一人暮らしをしている人や、友達や家族と、なかなか会えない状況だと、孤独を感じやすいかもしれません。

でも、大丈夫！解決策はあります！

• 家事代行サービス: ちょっとお金はかかるけど、家事の負担を減らせるのは、本当に助かります！週に1回、数時間だけでも利用すると、自分の時間がグッと増えますよ。
• 外食・宅配: 疲れて何もしたくない時は、無理しないで外食したり、デリバリーを頼んだりしちゃいましょう！栄養バランスが気になるなら、サラダとか、野菜ジュースとかをプラスすると良いかも。
• 趣味を見つける: 仕事以外の楽しみを見つけると、毎日がもっと楽しくなりますよ！新しいことに挑戦してみるのも良いし、昔好きだったことを、もう一度やってみるのも良いかも。
• 誰かと話す: 友達とか家族とか、誰かと話すだけでも、気分転換になりますよ！電話したり、オンラインで話したり、SNSで交流したりするのも良いですね。
• 将来の計画: 「将来、どんな風になりたいか」を考えてみると、今の仕事に対するモチベーションも上がるかもしれません。資格を取ってみたり、スキルアップのために勉強を始めたりするのも良いですね！

週5働けないのは甘えなの？

「週5日働くのが当たり前」って、よく言われますよね。でも、「週5日も働けないなんて、私って甘えてるのかな…」なんて、悩んでいる方もいるかもしれません。

結論から言うと…それは、甘えなんかじゃありません！

週5日働くのが辛くて、週4日勤務にしたいと思っています。でも、そんな働き方って実際にできるのでしょうか？

最近は週4日勤務を導入する会社も増えてきていますよ！例えば、フレックスタイム制や短時間正社員制度を活用すれば、週4日勤務も可能です。求人を探すときに『週4日勤務OK』の条件で検索してみるのも一つの手ですよ！

みんな違う

人それぞれ、体力も、メンタルも、置かれている状況も、全然違います。週5日働くのが難しいと感じたら、それは、あなたの心と体が、「ちょっと働き方を変えてみたら？」って、サインを出しているのかもしれません。

週5日働けない理由って？

• 体力的にキツイ: 持病があるとか、体が弱いとか、体力的に週5日働くのが難しい人もいます。
• メンタルが…: HSPとか、うつ病とか、心の病気で、週5日働くのが難しい人もいます。
• 家庭の事情: 子育てとか介護とか、家庭の事情で、どうしても週5日働くのが難しい人もいますよね。
• 他にやりたいことがある！: 「どうしても叶えたい夢がある！」「起業の準備をしたい！」…そんな風に、週5日働くよりも、他にやりたいことに時間を使いたい！っていう人もいるでしょう。

いろんな働き方があっていい！

働き方って、実は、一つじゃないんです。週5日フルタイム勤務以外にも、色々な働き方があるんですよ。

• 週4日勤務: 週休3日！自分の時間が増えて、心にも体にも余裕ができそうですね。
• 時短勤務: 1日の働く時間を短くする働き方。子育て中のママさんとか、介護をしている方とかに、選ばれているみたいです。
• フレックスタイム制: 働く時間を自分で決められる制度。朝が弱い人には、嬉しい制度かも…！？
• 在宅ワーク: 家でお仕事！通勤時間がないって、最高ですよね。

大切なのは、「自分にとって、どんな働き方が一番合っているのかな？」って考えること。周りの意見も参考になるけど、最後は、自分の心と体の声に、よーく耳を傾けてみてくださいね。

フルタイムで働いていると、『結局、毎月どれくらいもらえるの？』って気になりますよね。お給料は生活に直結するものだから、しっかり把握しておきたいところ！

時給1000円フルタイムの月収は？

「時給1000円でフルタイムで働いたら、お給料って、どれくらいになるんだろう？」…気になりますよね！ここでは、具体的な計算方法と、月収の目安、そして、ちょっとした注意点をお伝えしますね。

月収、計算してみよう！

計算方法

1. 1日の労働時間: 8時間（お昼休憩1時間を除く）
2. 1週間の労働日数: 5日
3. 1ヶ月の労働日数: 20日（週休2日と仮定）

この場合だと…

• 1日の収入: 1000円 × 8時間 = 8000円
• 1週間の収入: 8000円 × 5日 = 40000円
• 1ヶ月の収入: 8000円 × 20日 = 160000円

…となります！

あれこれ注意点！

• これは、あくまで目安の金額です。残業したり、休日出勤したりすると、もちろん、お給料は変わってきます。
• これは、税金とか社会保険料とかが引かれる前の金額（額面って言います）です。実際に手元に残る金額（手取りって言います）は、ここから、あれこれ引かれちゃうので、ちょっと少なくなっちゃいます。
• 働く会社のルールによって、1日の労働時間とか、1週間の労働日数が違う場合があるので、そこは確認が必要ですね。
• 夜10時～朝5時までは、深夜労働って言って、時給が25%以上アップするんです！もし、夜勤のお仕事だったら、もっとお給料が増えるかも…！？

時給アップ交渉、してみる？

もし、「私のスキルなら、もっと高い時給でも良いはず！」って思うなら、思い切って、時給アップの交渉をしてみるのもアリかもしれません。今までのお仕事の成果とか、「こんなことができます！」っていうアピールポイントを、しっかり伝えることが大切ですよ！

フルタイムパート19万の手取り額

手取り額が少なくて、なかなか貯金ができません…。何か良い節約方法はありますか？

分かります！せっかく頑張って働いても、貯金が思うように増えないと不安になりますよね。固定費（家賃・通信費・保険料）を見直すのが、一番手っ取り早い節約方法ですよ！格安スマホに乗り換えたり、不要なサブスクを解約したりするだけでも、月1万円以上浮くこともあります。無理のない範囲で、少しずつ工夫していきましょう！

「フルタイムパートで、月収19万円だったら、手取りって、いくらくらいになるんだろう？」…気になりますよね！ここでは、手取り額の目安と、計算方法、そして、手取りを増やすための、ちょっとした裏技（？）を紹介しますね。

手取り額、どうやって計算する？

手取り額っていうのは、お給料の全額（額面）から、税金とか社会保険料とか、色々引かれた後に、実際に手元に残る金額のことです。

具体的に、何を引かれるかというと…

1. 所得税: お給料の金額に応じてかかる税金。
2. 住民税: 住んでいる都道府県とか市区町村に払う税金。
3. 社会保険料: 健康保険とか、厚生年金とか、雇用保険とかの保険料。

手取り額の目安は…？

月収19万円の場合だと、手取り額は、だいたい15万円〜16万円くらいになることが多いみたいです。

内訳を、もう少し詳しく見てみると…（あくまで目安です！）

• 健康保険料: 約9,500円
• 厚生年金保険料: 約17,500円
• 雇用保険料: 約950円
• 所得税: 約3,000円～5,000円
• 住民税: 約8,000円～10,000円

ここ、注意ポイントです！

• これは、あくまで目安の金額です！家族構成とか、住んでいる場所とか、入っている保険の種類とか、色々な要素によって、手取り額は変わってきます。
• 正確な手取り額を知りたい場合は、会社のお給料明細をチェックするか、税理士さんとか社会保険労務士さんとか、専門家の人に相談してみるのが確実です。

手取りを増やす方法、あるの？

• 控除をフル活用！: 扶養控除とか、配偶者控除とか、生命保険料控除とか、医療費控除とか…使える控除は、全部申請しましょう！
• 副業にチャレンジ！: 本業に影響がない範囲で、副業をして収入を増やすのも、一つの方法です。
• スキルアップで昇給！: 資格を取ったり、スキルアップしたりして、お給料アップを目指すのも、長い目で見ると、手取りを増やすことにつながりますよ！

Q&A よくある質問

Q. フルタイム勤務がきついと感じたら、どうしたらいいの？

A. まずは、何がきついのか、原因をハッキリさせることが大切です！体力的なこと？精神的なこと？それとも、お仕事の内容とか、人間関係？原因が分かれば、対策も立てやすくなりますよね。ゆっくり休んだり、働き方を変えてみたり、誰かに相談したり…自分に合った方法を、色々試してみてくださいね。

Q. フルタイム勤務以外にも、働き方ってあるの？

A. パートとか、アルバイトとか、契約社員とか、派遣社員とか、フリーランスとか、在宅ワークとか…本当に、色々な働き方があります。それぞれの働き方に、良いところと、そうでないところがあるので、自分に合った働き方を見つけるのが大切ですね。

Q. フルタイム勤務を辞めたい時は、どうすればいい？

A. まずは、上司に相談してみましょう。「辞めたいんです！」って、いきなり言うんじゃなくて、「実は、こういう理由で…」って、きちんと事情を説明することが大切です。退職を決めたら、退職届を出して、引き継ぎもしっかりやりましょうね。

Q. HSPに向いているお仕事って、あるの？

A. HSPさんは、繊細で、感受性が豊かなので、それを活かせるお仕事が向いていると言われています。例えば、カウンセラーさんとか、セラピストさんとか、デザイナーさんとか、ライターさんとか、研究者さんとか、プログラマーさんとか…。一人で集中できるお仕事とか、人の役に立てるお仕事とか、クリエイティブなお仕事とかが良いかもしれませんね。

Q. ストレス解消法、何か良い方法ない？

A. ストレス解消法は、人それぞれ合う、合わないがあるので、「これ！」っていうのは、なかなか難しいんですけど…。一般的には、適度な運動をしたり、ぐっすり眠ったり、バランスの取れた食事をしたり、趣味を楽しんだり、リラックスできる時間を作ったりするのが良いと言われています。自分に合ったストレス解消法を見つけて、こまめに発散することが大切ですよ！

ここまで読んで、『やっぱりフルタイムは厳しいかも…』と思った方もいるかもしれませんね。でも大丈夫！働き方は一つじゃないし、自分に合った方法を見つければ、もっとラクに働けるようになりますよ。

まとめ

今回は、20代でフルタイム勤務がきついと感じる原因と、その解決策について、色々とお話してきました。

この記事を読んで、「フルタイム勤務、きつい…」って悩んでいる20代の皆さんが、少しでも気持ちが楽になったり、「自分に合った働き方を見つけてみよう！」って、前向きな気持ちになれたら、嬉しいです。